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最新書評
- 游客 評論 塞上奇緣：日食篇
非常好看，強烈推薦
- 游客 評論 白夜行
不錯喲
- Tony 評論 白夜行
非常不錯的書
- 游客 評論 星隕：叢林中的十字架
敲喜歡噠！�。。�
管理員回復： 再次回歸，來踩~ - 游客 評論 憐月歌：年少時無論愛上誰都會痛
書寫的很好，喜歡你的文筆，希望作者大大可以加油，期待你的下文
管理員回復： 再次回歸，來踩~
- 圖書信息：
吃瘦：減肥需要掌握的飲食技巧 收藏 北京宣傳文化引導基金資助項目
作者：張長青
上架時間：2015-07-29
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圖書狀態：選摘
出版社：機械工業出版社
出版公司：
最新章節：第20天的減肥食譜：涼拌金針菇
圖書介紹：
本書介紹了減肥需要掌握的飲食技巧，以及中國減肥達人張長青100天減肥100斤過程中的減肥食譜，讓你明白，除了運動，其實只要你會吃，就可以輕松減肥不反彈。本書適合體重超標，有減肥意愿，追求身體健康的讀者閱讀。對體重正常的人的日常飲食也具有科學指導意義。
章節列表：
第1章 序章
第2章 大多數胖友的飲食誤區
第3章 減肥需要掌握的飲食技巧
第4章 啟動期（1～20天）的飲食計劃
- 第1節 啟動期（1～20天）的飲食計劃
- 第2節 第1天的減肥食譜：香菇燒豆腐
- 第3節 第2天的減肥食譜：清炒冬瓜
- 第4節 第3天的減肥食譜：素燜扁豆
- 第5節 第4天的減肥食譜：燒竹筍、涼拌西蘭花
- 第6節 第5天的減肥食譜：腐竹炒萵筍、皮蛋豆腐
- 第7節 第6天的減肥食譜：雙菇苦瓜肉絲
- 第8節 第7天的減肥食譜：海帶燜木耳
- 第9節 第8天的減肥食譜：三文魚泡飯
- 第10節 第9天的減肥食譜：燕麥南瓜粥
- 第11節 第10天的減肥食譜：韭菜炒豆芽、涼拌雙耳
- 第12節 第11天的減肥食譜：生姜粥
- 第13節 第12天的減肥食譜：海帶清蒸豆腐
- 第14節 第13天的減肥食譜：番茄白菜蘑菇湯
- 第15節 第14天的減肥食譜：涼拌海帶絲、涼拌菠菜
- 第16節 第15天的減肥食譜：涼拌苦瓜
- 第17節 第16天的減肥食譜：西芹百合炒蝦仁
- 第18節 第17天的減肥食譜：蒜蓉紫甘藍
- 第19節 第18天的減肥食譜：清炒冬瓜西蘭花
- 第20節 第19天的減肥食譜：涼拌瓜皮
- 第21節 第20天的減肥食譜：涼拌金針菇
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